Можно ли ездить на велосипеде при варикозе ног |

  1. онкология температура 39
  2. круглосуточный глазной травмпункт в москве
  3. альфаган р инструкция по применению

Тест: а что вы знаете о человеческой крови?

Что это за болезнь?

От варикозного расширения вен в большинстве случаев страдают нижние конечности. Проявляется это заболевание в существенном увеличении и деформации (возникновение узлов и изгибов) вен, в снижении эластичности венозных стенок, в перебоях функционирования кровотока и клапанного аппарата.

Первыми симптомами варикоза являются:

  • отеки на икрах, ступнях ног,
  • мышечные судороги нижних конечностей,
  • присутствие чувства распирания, тяжести, усталости в ногах,
  • появление сосудистых звездочек.

Кровь застаивается в венах на ногах, что способствует появлению коричневых, бурых пятен на коже. Перебои в питании кожной поверхности могут привести к различным видам экзем, трофическим язвам.

Из многочисленных поводов, способствующих проявлению варикоза, можно выделить основные первопричины:

  • малоподвижный образ жизни,
  • наследственность,
  • существенное увеличение массы тела,
  • гормональные сбои.

Появление характерных признаков варикоза – сигнал для обращения к хирургу, флебологу с целью установления точного диагноза и скорейшего начала лечения.

К сведению: тандем – велосипед и варикозное расширение вен – запрещен при аритмии, ишемии, после инфаркта, гемофилии, эпилепсии.

Велосипед или тренажер

Занятия на велотренажере и велосипеде в одинаковой степени оказывают положительное воздействие на нижние конечности. Однако у тренажера большее количество преимуществ:

  1. Заниматься в спортивном зале можно в любое время года и при любых погодных условиях.
  2. Занятия проходят под наблюдением тренера, который подбирает интенсивность и тип нагрузок.
  3. При использовании тренажера не придется столкнуться с проблемой неровных дорог.

Велотренажеры могут быть не только вертикальными, но и горизонтальными. Чтобы снизить давление на ноги, нужно выбрать горизонтальную модель. Спинка тренажера защищает тело от лишней нагрузки.

Действия после езды

По окончании велосипедных тренировок, людям с варикозным расширением вен, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

  • завершив велотренировку, крайне полезно прогуляться пешим ходом приблизительно 20-30 минут,
  • после велопоездки и пешеходной прогулки следует полежать в определенной позе – ноги от бедра до стопы необходимо расположить под наклоном в 45 ° к горизонтальной поверхности и провести в таком положении не менее 30-40 минут,
  • компрессионную одежду (чулки) рекомендовано не снимать как минимум еще в течение часа после велопробега, с целью привести вены и мышцы в спокойное, нормальное состояние,
  • полезно принять контрастные ванночки для ног,
  • на пораженные варикозом участки ног после водных процедур следует нанести специальные венотонизирующие крема или гели,
  • завершив поездку на велосипеде, очень внимательно надлежит осмотреть ноги для оценки их состояния. В случае присутствия сильной отечности или появления дискомфорта, ухудшения самочувствия стоит приостановить занятия велоспортом или уменьшить их напряженность и обратиться к врачу для согласования дальнейших физических нагрузок.

Выполнение этих несложных профилактических мероприятий позволит не только стабилизировать состояние больного, но и поможет устранить негативные проявления варикоза в дополнение к основному лечению.

Допустимые физические нагрузки

Большинство врачей одобряют занятие спортом людьми с заболеванием нижних конечностей. Важно в данном случае верно определить вид спорта и дозволенные при различных стадиях данной болезни физнагрузки.

При варикозном расширении вен нижних конечностей эффективны такие физические нагрузки как:

Тест: а что вы знаете о человеческой крови?

  • продолжительные прогулки пешим ходом в спокойном темпе,
  • езда на велосипеде в умеренном режиме. Первоначальные поездки не должны превышать двадцати минут,
  • занятие танцами – латиноамериканскими, восточными, бальными. Продолжительность тренировки следует ограничить 40 60 минутами. Танцевальные упражнения способствуют снижению массы тела, что важно для излечения недуга,
  • занятия йогой, фитнесом, пилатесом в сдержанном темпе без утяжелений,
  • аква-аэробика, плавание – самые эффективные спортивные нагрузки.  Вода оказывает массажный эффект, активно расслабляет мышцы ног, исключает большую нагрузку на позвоночник и ноги,
  • лечебная физкультура. Систематическое выполнение определенных упражнений способствует приостановке развития заболевания.

Важно! При варикозе категорически запрещаются ударные и силовые нагрузки на нижние конечности – прыжки, спортивный бег, подъемы штанги, гирь.

Компрессионный трикотаж

Компрессионные чулки или колготы помогут поддерживать мышцы в нужном состоянии и снизить давление на сосуды. Заменить компрессионное белье велосипедными штанами или шортами невозможно. Нижнее белье для катания должно быть свободным.

Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

Строгих противопоказаний к велоспорту у пациентов с расширенными венами на ногах не существует. Причиной появления заболевания мог стать малоподвижный образ жизни, бороться с которым необходимо при помощи умеренных нагрузок. Велосипед несет немалую пользу потому, что:

  1. Катание укрепляет стенки сосудов, препятствует застою крови и образованию тромбофлебита.
  2. Организм получает нагрузку на многие группы мышц, в т. ч. и на мускулы ног, при малоподвижном образе жизни это особенно полезно.
  3. Катание на велосипеде — это хороший способ профилактики. Спорт предотвращает заболевание или останавливает его прогресс.
Главным противопоказанием к велоспорту становится запущенная стадия варикозного расширения вен, высокая нагрузка приводит к образованию тромбофлебита

Главным противопоказанием к велоспорту становится запущенная стадия варикозного расширения вен, высокая нагрузка приводит к образованию тромбофлебита.

Совместимость варикоза и велосипеда возможна. Главным противопоказанием к велоспорту становится запущенная стадия варикозного расширения вен. Высокая нагрузка приводит к образованию тромбофлебита или к обострению заболевания. Чтобы катание не нанесло вред, необходимо получить одобрение лечащего врача.

Можно ли кататься при варикозе?

Прогулки на велосипеде при варикозе приветствуются врачами флебологами. Езда на двухколесном коне полезна. Она является и важным предупредительным мероприятием при наследственной склонности к заболеваниям ног и показана на ранних стадиях течения варикоза.

Велосипедные прогулки способствуют:

  • укреплению икроножных мышц, которые в результате тренировок получше поддерживают сосуды, устраняя тем самым деформацию вен,
  • уничтожению целиком застоявшихся участков крови,
  • повышению эластичность стенок кровеносных сосудов,
  • улучшению интенсивности кровотока в нижних конечностях.

Сочетание всех положительных моментов может полностью приостановить дальнейшее развитие заболевания. Наряду с преимуществами езды на велосипеде при варикозе ног, присутствуют и отрицательные моменты, которые могут привести к различным проблемам и усугублению течения заболевания.

Поэтому строго запрещаются:

  • поездки с избыточными нагрузками – катание по горам, бездорожью,
  • интенсивное и продолжительное катание.

Внимание! Венотонизирующий результат возможно достичь только при постоянных велотренировках.

Особенности занятия велоспортом при варикозе

В большинстве случаев езда на велосипеде не противопоказана. Однако нужно соблюдать правила:

  1. Прежде чем заняться велоспортом, следует подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. В течение полумесяца необходимо выполнять несложные физические упражнения 20-30 минут в день. Упражнение «Велосипед» обязательно должно быть включено в комплекс.
  2. Во время прогулок нельзя допускать перенапряжения нижних конечностей. При первых признаках усталости в ногах нужно перестать крутить педали, отдохнуть и идти пешком.
  3. Поездка должна быть комфортной. Высоту руля и сиденья регулируют с учетом телосложения велосипедиста.
  4. При варикозе конечностей кататься на велосипеде следует только по ровным дорогам.
  5. Воздействие высоких температур на организм нежелательно. Лучше всего совершать прогулки в утренние или вечерние часы.
Высоту руля и сиденья регулируют с учетом телосложения велосипедиста

Высоту руля и сиденья регулируют с учетом телосложения велосипедиста.

При варикозе конечностей кататься на велосипеде следует только по ровным дорогам

При варикозе конечностей кататься на велосипеде следует только по ровным дорогам.

Заниматься на тренажере можно в любое время года и при любых погодных условиях

Заниматься на тренажере можно в любое время года и при любых погодных условиях.

Заключение

Варикоз и велосипед не исключают, а дополняют друг друга. Согласованные и соразмерные велотренировки при данном заболевании окажут только неоспоримую пользу. Важно помнить, что катание на двухколесной машине должно находится под строгим контролем врача.