Недостаток витамина д и выпадение волос — Волосы

  1. срочная помощь офтальмолога в москве
  2. при онкологии бывает температура
  3. обезболивающие при раке 4 стадии

Полезные свойства

Витамин D имеет две формы: D2 и D3. Первая разновидность практически не оказывает полезного воздействия. Без колекальциферола некоторые системы и органы перестают правильно функционировать.

Свойства:

  • достаточное количество витамина Д3 – залог производства кальцитрола. Полезное вещество улучшает функционирование волосяных луковиц, защищает организм от вредного влияния ультрафиолета, укрепляет кожные покровы;
  • вместе с кальцием витамин Д3 поддерживает хорошее состояние костно-мышечной системы, укрепляет зубы;
  • колекальциферол участвует в обмене фосфора, без которого невозможен правильный рост ногтей, волос;
  • дефицит микроэлементов вызывает ломкость волосков, расслоение ногтей, диффузную форму облысения;
  • сочетание колекальциферола и кальция поддерживает силу, упругость волосков, предотвращает поредение шевелюры.

https://www.youtube.com/watch{q}v=IQ2TTM1ntvA

Влияние колекальциферола на состояние волосяного покрова сложно переоценить. Достаточное количество ценного компонента поддерживает здоровье, красоту шевелюры.

Витамин Д3 для волос:

  • активно укрепляет волосяные луковицы;
  • поддерживает эластичность прядей;
  • предупреждает выпадение волос;
  • нормализуют рост локонов;
  • питает шевелюру изнутри;
  • защищает кожу, стержни от вредного внешнего воздействия;
  • поддерживает идеальное состояние волосяного покрова, придаёт шевелюре гладкость, блеск.

Основные методы:

  • прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду;
  • употребление продуктов, богатых ценными компонентами;
  • приём БАДов, витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом и Са.

Витамин D3 для красоты локонов

Один из популярных препаратов – Кальций Д3 Никомед производится в Норвегии. Правильно подобранное сочетание колекальциферола и кальция оказывает волшебный эффект на волосы и ногти.

Информация о полезном продукте поможет понять, почему этот препарат часто рекомендуют трихологи своим пациентам. БАД Кальций Д3 Никомед положительно влияет на волосы, ногти, кожные покровы, костно-мышечную систему, предупреждает остеопороз, опасный для женского здоровья.

Средняя стоимость полезной добавки:

  • 20 таблеток – 200 рублей;
  • 60 таблеток – 415 рублей.

Общая информация:

  • форма выпуска – жевательные таблетки с апельсиновым вкусом;
  • содержание активных компонентов в 1 пилюле – 200МЕ витамина Д3 и 500 мг Са;
  • групповая принадлежность – регулятор витаминного, кальциевого, фосфорного обмена.

Препарат рекомендован при следующих проблемах:

  • лечение/профилактика дефицита колекальциферола и/или кальция;
  • терапия, профилактика остеопороза.

Отличные результаты дают лечебно-профилактические курсы при плохом состоянии шевелюры. Проблемы, которые решает полезная добавка:

  • слабый рост волосяных стержней;
  • поредение шевелюры;
  • ломкость стержней, потеря естественного блеска;
  • невозможность получить достаточное количество солнечных лучей;
  • расслоение ногтей.

Противопоказания

Ознакомьтесь с перечнем ограничений. Помните: высокая активность компонентов требует точного соблюдения дозировки, отказа от препарата при появлении побочных эффектов.

Препарат не рекомендован при следующих состояниях и заболеваниях:

  • гиперкальцеурия, гиперкальцемия;
  • активная форма туберкулёза;
  • тяжёлые патологии почек;
  • наследственная непереносимость фруктозы;
  • нефролитиаз;
  • излишняя чувствительность организма к арахису, сое, компонентам БАДа;
  • саркоидоз;
  • фенилектонурия (БАД содержит аспартам);
  • возраст до 3 лет.

Добавка не рекомендована при:

  • достаточном поступлении витамина D с пищей, длительном пребывании на солнце;
  • употреблении витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом, Са;

Во время приёма полезной добавки помните, что кальций, витамин D3 поступает в организм во время пребывания на улице, кальций попадает с пищей. Летом дозировка БАДов снижается, зимой – увеличивается. Оптимальное поступление для взрослых витамина D3 – 10 мкг (400 МЕ) в сутки.

Регулирует количество таблеток только врач. Самостоятельная корректировка вызывает недостаток или излишек колекальциферола, кальция, что принесёт вред.

Превышение дозировки вызывает негативные реакции:

  • тошноту, боли в животе, диарею/запоры, вздутие;
  • крапивницу, зуд;
  • жажду;
  • мышечную слабость;
  • повышенную утомляемость;
  • мочекаменную болезнь;
  • боли в костях.

Волосы украшения женщины. Часто из-за стресса, диеты или изменения гормонального фона пряди редеют и начинают выпадать. Если расчесать волосы пальцами руки в течение двух минут, то можно определить степень бедствия.

Если на них осталось больше 5 волосков, стоит принять меры по восстановлению структуры и оздоровлению шевелюры. Одним из эффективных методов, дающих положительный результат в уходе, является применение мазей для роста волос.

Принцип работы 

Мазь — это первое лекарственное средство, которое применяли наши предки для ухода за волосами. Их основание масляная структура и дополнительные питательные ингредиенты. В современных мазях добавляются вещества, помогающие глубже проникать в ткани кожи и волоса, например: нитроглицерин.

Но и без него, масляная основа образует пленку, создавая тепловой, «парниковый» эффект на коже, что помогает воздействовать на клеточном уровне, а не только снаружи в отличие от крема. Поэтому такая форма косметологических средств, является лечебной и более эффективной.

Как повысить уровень витамина D, чтобы уменьшить потерю волос

Как упоминалось ранее, первое что нужно сделать — это проконсультироваться с врачом относительно того, на самом ли деле дефицит солнечного света и витамина D является причиной выпадения волос. Если это так, то существуют определенные вещи, которые вы можете сделать и определенные продукты, которые помогут вам в решении этой проблемы.

  •  Постарайтесь проводить как минимум пять минут в день под лучами утреннего солнца. Чем раньше, тем лучший эффект вы получите. Время может варьироваться от 6 часов утра до 10. Любое другое время после 10-ти утра, может оказаться вредным для кожи и организма в целом. Возможен приём солнечных ванн вечером после 17 часов, но эффект будет намного слабее. К тому же нужно помнить, что для синтеза витамина D людям со смуглой кожей требуется больше времени проводить под солнечными лучами. Если в утренние часы людям со светлой кожей достаточно 5 минут, то со смуглой — не менее 20.
  • Употребляйте продукты, богатые витамином D. Эти продукты включают в себя: масло, йогурт, обычное молоко, жирные сорта рыбы, особенно такие, как лосось и сельдь.

Домашнее применение витамина B6 для укрепления и роста волос

Дозировку назначает врач с учётом противопоказания, возраста. Прочитайте правила приёма, но самостоятельно не изменяйте суточную дозу в сторону увеличения или уменьшения.

Правила приёма:

  • при недостатке колекальциферола, кальция в возрасте от 12 лет дважды в тень по 1 таблетке;
  • женщинам для профилактики остеопороза дозировка также составляет 1 пилюлю утром и вечером;
  • таблетки можно рассасывать или разжёвывать: действие ингредиентов не снижается;
  • длительность профилактического курса для достижения оптимального результата – 4-6 недель. Повторный приём возможен только после консультации терапевта и трихолога;
  • употребление препаратов, продолжительность приёма кальция и колекальциферола при комплексной терапии регулирует врач, назначивший активно средство.

Взаимодействие с другими препаратами

Нередко активность колекальциферола, кальция снижается при одновременном употреблении лекарственных средств, биодобавок. Уточните у врача совместимость с другими БАДами, витаминно-минеральными комплексами, медпрепаратами, почитайте инструкцию.

Не рекомендовано одновременное употребление добавок, содержащих Са, витамин D со следующими препаратами:

  • барбитуратами (лёгкими снотворными, успокаивающими средствами);
  • фторидом натрия;
  • противосудорожными лекарствами;
  • минеральными маслами;
  • колестиполом;
  • аналогами колекальциферола.

Витамины для сильных волос, содержащие Са и витамин D3:

  • Аквадетрим.
  • Видеин 3.
  • Холекальциферол.
  • Вигантол.
  • Холекальциферокапс.
  • Витамин D3 БОН.

Обратите внимание! Для лучшего усвоения Са необходим регулярный синтез витамина D3. Больше бывайте на воздухе, ешьте полезные продукты. Наибольшее количество кальция содержится в морской рыбе, твёрдых, плавленных сырах, свежем молоке, кисломолочных продуктах, бобовых.

На отечественном рынке самый известный препарат, содержащий витамин д3 – это Аквадетрим (Польша). Для вегетарианцев он не подойдет, так как он животного происхождения. Форма выпуска Аквадетрима — небольшой стеклянный пузырек с дозатором, содержащий 10 мл капель.

Сейчас стало модным заказывать витамины с американского сайта iherb. Выбор препаратов там настолько огромен, что глаза разбегаются. Самыми лучшими производителями витаминов считаются такие бренды, как:

  • Now Foods (180 желатиновых капсул по 1000 МЕ – 265 рублей);
  • Solgar (180 растительных таблеток по 1000 МЕ – 563 рубля, премиум-класс);
  • Doctor’s Best (180 капсул по 1000 МЕ – 280 рублей).

Как видите, цены на витамин D достаточно демократичные, что в России, что в США, и хватает таких препаратов на долгий срок.

Делаем вывод, что даже для поддержания здоровья всего организма, а в частности для профилактики выпадения волос, выделить такую небольшую сумму совсем не жалко. Конечно, предварительно лучше сдать анализы и посоветоваться с врачом относительно нужной именно вам дозировки этого витамина.

*Все цены даны на момент написания статьи.

Какое обычно назначают лечение, если выпадают волосы на голове{q}

Недостаток витамина д и выпадение волос — Волосы

Расслоение ногтей, секущиеся кончики волос и вялая кожа — все это является показателями нехватки витаминов и минералов. Недостаток полезных веществ в организме всегда сказывается, первым делом, именно на состоянии волос.

Как только шевелюра становится тусклой и ломкой, необходимо срочно найти причину и устранить ее. Чаще всего такой причиной является авитаминоз из-за несбалансированного рациона или сезонных ограничений в продуктах.

https://www.youtube.com/watch{q}v=ussRIvW6aZc

В идеале человек должен получать витамины, минералы и  прочие  полезные  микроэлементы  именно из пищи. На практике не все могут себе позволить       выдерживать правильный   рацион.  Для многих горожан вообще характерно несбалансированное и питание, часто загруженные на работе люди вообще не соблюдают никакой режим, так что о поступлении необходимого количества витамин через пищу говорить вовсе не приходится.

Еще одним негативным фактором, который мешает человеку получить все необходимые микроэлементы из  продуктов, является их низкая биодоступность. На практике организм способен усвоить всего 20% микроэлементов и витаминов из пищи – все остальное естественным путем выводится из организма.

  • любые цитрусовые — при высоком содержании витамина С они способны удовлетворить потребность организма в аскорбиновой кислоте;
  • творог и молочные продукты – источник кальция, но он усваивается только при наличии витамина Д3, так что творог стоит делать вместе с орешками, маслом и изюмом;
  • морковь – этот овощ содержит каротин, который организм перерабатывает в витамин А, правда, только при наличии масла — этот витамин необходим для регулировки работы сальных желез, так что волосы возвращают эластичность и упругость;
  • печень – это источник магния и калия, а также железа, которое необходимо для переноса в организме витамина А, кислорода и пр.;
  • орехи – источник витамина Е, этот витамин требуется для блеска волос. Также в    орехах присутствуют   жирные  кислоты,   витамин   Д3 и  биотин;
  •  зеленый чай — также является натуральным источником антиоксидантов, необходимых для борьбы с алопецией. Помимо зеленого чая можно пить отвары крапивы, ромашки, репейника — эти травы также обеспечивают организм целым комплексом витаминов, в первую очередь, антиоксидантами;
  •  молочные продукты и яйца богаты биотином, который помогает  сделать волосы  защищенными;
  •  ароматерапия с маслами персика, апельсина и розы – помимо масок эти масла можно просто добавлять в шампуни, обеспечивая бережный уход за локонами.

Правильное питание, которое так полезно для здоровья волос, подразумевает отказ от вредных снеков,  жареных блюд,  алкоголя, газированных напитков и кофе. Также стоит отказаться от курения.

При этом не стоит употреблять витамины из расчета «чем больше — тем лучше». Избыток, к примеру, витамина С, приведет к аллергии. Чтобы обезопасить себя от такой реакции, не стоит съедать более 1 кг любых фруктов в день.

Таблетированные препараты удобны как своей компактностью, так и точным количеством витаминов и минералов в каждой таблетке. Это позволяет гарантированно обеспечить употребление суточной дозы нужных элементов, необходимых против выпадения волос.

Правильно подобрав препарат,  можно не только обеспечить свой организм необходимым комплексом элементов, но и гарантированно избежать аллергии, что важно для большинства жителей города. Не стоит забывать о ценовом факторе – пропить комплекс витаминов курсом в 3 месяца гораздо менее затратно, чем приобретение свежих фруктов, из которых организм мог бы получить аналогичное количество витаминов. Именно поэтому всевозможные БАДы пользуются заслуженным спросом.

Что сегодня может предложить рынок для  лечения авитаминоза и  какие  витамины  лучше  пить:

  1. AMINEXIL PRO Vichy Dercos в ампулах — это французское средство против выпадения волос разработано специалистами известного бренда Vichy, основным активным компонентом этого препарата является запатентованный AMINEXIL® PRO, который демонстрирует потрясающие результаты. Если его принимать,  то  на третьей неделе использования волосы перестанут выпадать, а стойкий результат пользователь получает уже через 2 месяца использования этой разработки;
  2. Ревалид в капсулах — это образец знаменитой израильской косметической индустрии, весьма эффективен против  выпадения волос, помогает избавиться от ломкости ногтей;
  3. Американские таблетки Витрум бьюти предлагают принимать комплексы с железом, фолиевой кислотой, детский вариант, для беременных, комплексы против выпадения волос. Такой препарат оптимален при авитаминозе и должен назначаться только лечащим врачом;
  4. Немецкие капсулы Пантовигар относятся к категории БАДов, эффективны для предупреждения алопеции после родов;
  5. Поливитамины Неуробекс из Исландии рекомендуется принимать для активного роста локонов всем категориям потребителей от детей и беременных до пенсионеров;
  6. Немецкие ампулы для уколов ГЕПА-МЕРЦ применяются в случае обильного выпадения волос, вызванного травмами, лечебной терапией, наркозом и пр.;
  7. Партнер L’ORÉAL компания Inneov выпустила одноименный препарат против сезонного выпадения локонов – это действенный комплекс витаминов стоит принимать для блеска, густоты и предотвращения потери шевелюры;
  8. БАД Амвей из США — компания предлагает отдельные моновитаминные комплексы с микроэлементами определенной группы,  так что комплекс придется составлять самостоятельно, приобретая несколько баночек;
  9. Российские витамины Алфавит Косметикс — отличаются оптимальным соотношением эффективности и доступности, препарат помогает возобновить рост волос и ногтей;
  10. Витаминный комплекс Перфектил Плюс от английской фирмы Витабиотикс имеет  смысл принимать для профилактики и противодействия выпадению волос – он заслужил положительные отзывы от пользователей.

Если отметить продукцию только  отечественного производителя, то популярностью пользуются следующие продукты для  лечения  авитаминоза:

  • Компливит сияние;
  • Цинктерал;
  • Ци-клим;
  • Фармамед для женщин;
  • ВитаШарм;
  • Ледис формула;
  • Геримакс;
  • Дуовит для женщин.

Все знают, что пить витамины полезно для волос,  ногтей и всего организма в целом. Но каким  именно  образом они действуют на волосы{q} Это действие можно разделить на два вида. Первый вид витаминов защищают волоски от разрушительного действия внешних факторов, к примеру, горячего фена или плойки, холода, ультрафиолета или жары на улице, тугих заколок, химических средств в окрашивающих и фиксирующих составах и прочих повреждений.

Второй вид воздействия, которое нужные витамины оказывают на шевелюру — это биостимуляция роста локонов. На практике это означает, что витамины активизируют спящие луковицы, из которых начинают расти волоски.

Чтобы шевелюра стала гуще и крепче, стоит пройти курс витаминов — уже через 2 недели станет заметна разница,  а через 3 недели нормальная структура локонов полностью восстановится. Аналогичным образом положительные изменения,  если пить нужные витамины,  коснутся ногтей и кожи в целом.

Сразу же стоит оговориться, что списать выпадение волос на недостаток витаминов или каких-то минералов — очень просто. Большинство людей так и делает. Но причина данного симптома может скрываться отнюдь не в гиповитаминозе.

витамин д3 цена

Поэтому, если у вас сильно выпадают волосы — не стоит строить самостоятельные догадки. Желательно посетить врача-трихолога или дерматолога, который детально разберется в причинах и даст рекомендации.

Волосы могут выпадать, если в организме не хватает витамина А, витаминов группы В (особенно B2), фолиевой, пантотеновой кислоты, витамина F, биотина. Также может иметь место нехватка кальция, цинка, селена и кремния.

В свою очередь, сам гиповитаминоз может быть обусловлен двумя основными причинами:1. Недостаток витаминов и минералов в рационе питания: для борьбы с выпадением волос в этом случае достаточно разнообразить пищу полезными продуктами, или начать принимать витамины в форме драже или капсул.2. Нарушение усвоения витаминов организмом – состояние, с которым сложнее бороться.

При подозрении на то, что волосы выпадают из-за нехватки каких-то витаминов и важных биологически активных веществ, можно придерживаться следующих рекомендаций по питанию:

  • потребление большого количества зелени, фруктов, овощей;
  • хлеб из муки грубого помола и отруби – продукты, богатые витаминами B;
  • богаты витаминами яичные желтки, печень и почки, нежирное мясо рыбы;
  • увеличьте в рационе количество кисломолочных продуктов и растительных масел.

Можно приобрести и принимать витаминные комплексы, которые в широком ассортименте представлены в аптеках. Если волосы все равно выпадают — стоит обратиться к дерматологу.

Во время беременности в организме женщины всегда происходят колоссальные перестройки. Чаще всего они приводят к тому, что состояние волос улучшается, они становятся более густыми, шелковистыми. Это связанно с повышенной выработкой женских гормонов, ответственных за сохранение беременности.

Недостаток витамина д и выпадение волос — Волосы

Но иногда — напротив, у беременной женщины выпадают волосы. В большинстве случаев это связано с двумя причинами:1. Недостаточный уход за волосами. Часто беременность и подготовка к рождению малыша сопровождаются массой хлопот, и женщина просто не успевает уделять время своему внешнему виду.2.

После родов волосы выпадают намного чаще, чем во время беременности. Это связано с теми же причинами, только после рождения ребенка у матери уменьшается выработка гормонов, улучшающих состояние волос.

Выпадение волос при андрогенетической алопеции

Часто при сильных стрессах, продолжительном психоэмоциональном перенапряжении и острых психологических травмах у человека начинают выпадать волосы. Особенно неприятна ситуация, когда выпадают волосы у женщин в результате стресса. Представительницы прекрасного пола испытывают по этому поводу сильные переживания.

Стресс, приводящий к потере волос, может быть вызван резким снижением массы тела, прерыванием беременности (особенно самопроизвольным), постоянными проблемами в семье и на работе. Известно, что одно из проявлений любой стрессовой реакции – спазм сосудов.

В результате негативных переживаний мелкие артерии кожи головы, питающие волосяные луковицы, сужаются. Это негативно сказывается, в первую очередь, на новых растущих волосах. Они выпадают прямо вместе с луковицей, имеющей белесоватый цвет.

Выпадение волос при стрессе – временное явление. Оно заканчивается сразу же, как только выпадут все новые растущие волосы. Однако, при частых стрессовых ситуациях, шевелюра может существенно поредеть.

В большинстве случаев невозможно точно сказать, что волосы у человека сильно выпадают из-за стресса, до тех пор, пока не будет проведено обследование. Симптом может возникать не сразу, а спустя 6 недель после того, как имела место психотравмирующая ситуация.

В 95% случаев волосы у мужчин выпадают именно из-за андрогенетической алопеции – генетически детерминированного наследственного состояния. Основным мужским половым гормоном является тестостерон. Под действием определенных ферментов он превращается в дигидротестостерон – активную форму.

Обычно волосы у мужчин начинают выпадать в области лба. Появляются так называемые залысины. Постепенно лысеет весь лоб и центр головы. Волосы остаются только сзади и по бокам, со временем может развиваться полное >облысение.

Этот процесс необратим. Сначала, после того, как выпадают нормальные волосы, на их месте остаются только тоненькие пушковые, которые не способны прикрыть кожу головы. Затем устья волосяных фолликулов зарастают соединительной тканью, и на голове уже не могут расти никакие волосы.

Кожа в области лысины истончается, становится блестящей.

Андрогенетическая алопеция отмечается и у женщин, ведь в их организме тоже вырабатывается небольшое количество мужских половых гормонов. Но у них обычно выпадают не все волосы. Случаи полного облысения у женщины встречаются крайне редко.

Не секрет, что все хотят иметь здоровые и пышные волосы. Для этого, как минимум, необходимо обеспечить своему организму оптимальный баланс витаминов и минералов. Если вы уже обеспокоены состоянием своих волос, то, прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и подобрать подходящий витаминный комплекс против выпадения волос.

Виды витаминов

Витамины играют важную роль в силе и здоровье локонов, ногтей и кожи. Они входят в состав белков волос (эластина и кератина) и отвечают за силу и сияние локонов. При уменьшении поступления полезных веществ в организм человека наблюдается ломкость, сухость и выпадение прядей.

Каждый человек в той или иной мере испытывает на себе недостаток витаминов и минералов, поступающих с пищей. Так, например, чтобы восполнить суточную потребность железа за счет фруктов, нужно съесть ведро яблок.

Конечно, в нашей современной жизни съедать ведро яблок не представляется возможным и, поэтому, для удовлетворения потребностей организма в микронутриентах существуют витаминные комплексы. Сегодня мы поговорим самых важных витаминах для роста волос и сделаем краткий обзор аптечных витаминно-минеральных комплексов.

Существует множество разновидностей витаминов и витаминных комплексов. Пожалуй, самые важные витамины против выпадения волос – это витамины группы В. Данная группа витаминов очень обширна и каждый витамин из этой группы по-своему влияет на состояние волос.

  • В1 (тиамин) – волосы тускнеют и становятся слишком ломкими. Он содержится в зернах злаковых растений, в бобовых, орехах, свинине, печени и в пивных дрожжах.
  •  В2 (рибофлавин) – кончики волос пересушены, а у корней быстро жирнеют. Содержится в сухих дрожжах для выпечки, миндале, баранине и говядине, гречневой крупе, зеленом горошке, перепелиных и куриных яйцах и молочных продуктах.
  • В3 (никотиновая кислота) – волосы преждевременно седеют и плохо растут. Этим витамином особенно богаты мясо, зерновые, рыба (лосось, сельдь).
  • В5 (пантотеновая кислота) – ослабляются волосяные луковицы, и начинается выпадение волос. Содержится в зерновых, арахисе, печени и почках, цветной капусте, помидорах и т.д.
  • В6 (пиридоксин) – кожа головы пересушена и начинает чесаться, образуется перхоть. Значительная концентрация этого витамина сосредоточена в таких продуктах, как проросшие зерна пшеницы, мясо птицы, авокадо, соевые бобы, дыня, капуста, банан, рыба.
  • В9 (фолиевая кислота) – волосы плохо растут. Натуральным источником этого витамина являются шпинат, петрушка, капуста, салат, тыква, финики, грибы, лук порей, морковь, рыба, мясо, кисломолочные продукты и яичный желток.
  • В10 (пара-амино-бензойная кислота) – кожа головы преждевременно стареет и увядает, волосы седеют. Содержится в рисе, печени, яичном желтке, пивных дрожжах, моркови, орехах, картофеле и рыбе.
  • В12 (колабамин) – кожа головы пересушена, волосы массово начинают выпадать. Содержится в продуктах в основном животного происхождения.

Недостаток витамина д и выпадение волос — Волосы

Витамин Е (токоферол) защищает пряди от солнечного излучения и улучшает микроциркуляцию вокруг волосяных фолликулов. Усиление кровообращения приводит к стимуляции роста новых волос и улучшению обновления клеток.

Витамин С (аскорбиновая кислота) улучшает проницаемость сосудов для питательных веществ и помогает усвоению железа в крови. При его недостатке на ногтях появляются белые пятнышки, волосы начинают сечься и выпадать.

Витамин А (ретинол) препятствует сухости волос и расслоению ногтей. С возрастом сухость и ломкость локонов усиливается именно в связи с нехваткой этого витамина. Очень полезен для ослабленных и секущихся волос.

Список полезных витаминов можно дополнить минералами – селен, медь, кремний, марганец, железо, кальций, калий, фосфор, участвующих в обменных процессах и играющих также немаловажную роль в построении и здоровье волос.

Прежде всего для построения стержня волоса и укрепления луковицы необходимы белки. Белковые продукты помогают «строить» волосы и укрепляют их внешнюю оболочку. К белковой пище относят мясо, куриный белок, творог, сыр, соевые продукты, рыба и морепродукты.

Загрузка ...

Например, для насыщения изнутри витаминами группы В достаточно каждый день съедать морковь, куриные и перепелиные яйца, орехи, капуста, отруби, крупы, фасоль, горох, пивные дрожжи, печень говяжью, мясо курицы и говядину.

Много витамина А в чернике, моркови, болгарском перце, тыкве, смородине, говяжьей печени, шиповнике. Аскорбиновую кислоту ищите в квашеной капусте, черной и красной смородине шиповнике, цитрусовых, кислых яблоках, болгарском перце, зелени, гранате.

Витамин Е содержится в подсолнечном, льняном, оливковом, кунжутном, сливочном маслах, яйцах, семечках подсолнечника и тыквы, орехах (особенно много в грецком), а также в шпинате и любой зелени. Витамин РР находится в избытке в луке, чесноке, свекле, моркови, кабачках.

Употребление пищи, богатой специфическими витаминами для красоты локонов, позволит уменьшить потерю прядей и придать сияние волосам. Старайтесь как можно чаще принимать подобную пищу, и очень скоро вы не узнаете свои волосы – они вновь станут хорошо расти и перестанут выпадать.

Как видите, почти все витамины содержатся в обычной ежедневной пище, употребляемой каждый день. Поэтому нетрудно иногда готовить овощные салаты с орехами или семечками, приправленные растительным маслом и зеленью – и на вкус интересно, и для волос полезно!

Нарушения пищеварения

Иногда волосы выпадают из-за того, что у человека имеются нарушения со стороны пищеварительной системы. Они могут носить врожденный характер или быть следствием каких-то приобретенных заболеваний.

Механизм развития нарушений в данном случае прост: в результате имеющихся нарушений снижается усвоение организмом питательных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов, биологически активных веществ.

Если волосы выпадают из-за нарушений со стороны пищеварительной системы, то не получится обойтись всего лишь коррекцией рациона питания и употреблением мультивитаминных комплексов из аптек. Необходимо лечение у двух специалистов — дерматолога и гастроэнтеролога.

Как пополнить организм витамином Д

(Visited 21 893 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Волосы являются индикатором, который очень хорошо отображает общее состояние организма. Если человек имеет какое-то хроническое заболевание (нарушение обмена веществ, инфекционные болезни, хронические воспалительные процессы, нарушения иммунитета), то у него, как правило, со временем начинают сильнее выпадать волосы. Это происходит по следующим причинам:

  • снижение иммунных сил и повышение подверженности клеток и тканей (в том числе волосяного фолликула) к различным видам повреждений;
  • нарушение питания волос из-за того, что в результате патологического процесса нарушено поступление в организм питательных веществ;
  • нарушения обмена веществ.

В подобных случаях разобраться в причинах того, почему у человека выпадают волосы, бывает очень сложно. Особенно если основное заболевание не проявляет себя явно, а протекает скрыто. Может потребоваться консультация нескольких специалистов и проведение всестороннего обследования.

Себорейный дерматит

Это воспалительное заболевание кожи волосистой части головы и лица, развитие которого провоцируется микроорганизмом Malassezia furfur – дрожжеподобным грибком. Себорейный дерматит проявляется следующими признаками:

  • Поражение обычно захватывает область лица, волосистую часть головы, наружные ушные проходы, шею. На теле поражение развивается в области грудины, подмышек, пупка. Одним словом, себорейный дерматит развивается там, где есть сальные железы.
  • При данной болезни сильно выпадают волосы на голове и в указанных местах.
  • Кожа лица воспаляется, начинает шелушиться, и это состояние сопровождается выраженным зудом.
  • На голове появляется большое количество белых чешуек, похожих на муку. Беспокоит зуд головы. Пациент может расценить это как перхоть, и начать чаще мыть голову. Однако, это способствует только дальнейшему распространению и прогрессированию процесса.

Себорейный дерматит, сопровождающийся выпадением волос, нуждается в лечении у дерматолога.

Псориаз

Псориаз – это хроническое дерматологическое заболевание, при котором выпадают волосы, если оно поражает волосистую часть головы. Также псориаз имеет и другие характерные симптомы:1. На коже, в разных местах (особенно там, где она подвергается трению со стороны одежды) образуются псориатические бляшки.

Недостаток витамина д и выпадение волос — Волосы

Они могут иметь разные размеры и несколько отличающийся внешний вид, но в целом обычно похожи на застывшие капли воска на коже.2. Обычно заболевание имеет циклическое течение. Периоды обострения сменяются улучшением состояния пациента.

Иногда псориаз может протекать непрерывно, и тогда его симптомы проходят полностью или частично только при назначении соответствующего лечения.3. У 10-15% пациентов развивается псориатический артрит – поражение суставов воспалительного характера.

Устранение выпадения волос и других симптомов псориаза возможно только при назначении правильного лечения врачом-дерматологом.Подробнее о псориазе

Часто эти грибковые инфекции называют стригущим лишаем. При этом волосы выпадают у пациента не на всей голове, а очагами. Чаще всего дело вообще не в выпадении волос, а в их обламывании, так как в результате заболевания они становятся очень тонкими в области корня. Другие симптомы, которые сопутствуют грибковым поражениям волосистой части головы:

  • зуд, жжение, другие неприятные ощущения;
  • появление на коже бляшек, красных пятен, которые поначалу имеют небольшие размеры, а затем растут, сливаются между собой, образуют отсевы;
  • шелушение кожи в области пораженных участков;
  • при нагноительной форме трихофитии в коже головы развивается гнойно-воспалительный процесс;
  • затем на месте нагноения образуются рубцы, на которых уже никогда впоследствии не растут волосы.

Своевременная явка к дерматологу и начало грамотного лечения помогут остановить патологический процесс на ранней стадии, и сохранить волосы.

Данные состояния известны в качестве так называемой рубцовой алопеции. После травматического воздействия волосы в области рубца выпадают, и потом не растут в этом месте.

Причины рубцовой алопеции и выпадения волос могут быть следующими:

  • ожоги — химические и термические;
  • сильные травмы, в том числе и скальпированные, сопровождающиеся повреждением кожи головы на большую глубину;
  • обморожения;
  • электротравмы.

Если вы вдруг заметили, что у вас начали выпадать волосы, то лучше не рисковать, а сразу обратиться к дерматологу или эндокринологу. Это состояние вполне может оказаться временным и совершенно безобидным, но есть и вероятность того, что причина более серьезна.

Что делать, если выпадают волосы во время беременности и послеродов{q}

  • тщательная гигиена головы;
  • использование шампуней с женьшенем, алоэ и другими растительными экстрактами;
  • применение специальных масок для волос;
  • оптимизация рациона питания, прием витаминных комплексов.

Рахит – заболевание, которое обусловлено гиповитаминозом витамина D. Недостаток этого биологически активного вещества в организме приводит к нарушению кальциевого и фосфорного обмена. Многим рахит известен своими костными изменениями, когда у ребенка нарушается форма черепа, рук и ног. Эти проявления возникают на поздних стадиях.

Первым признаком рахита может стать выпадение волос на голове у маленького ребенка в области затылка. Также отмечается повышенная потливость, а ребенок, который пока еще не умеет ни сидеть, ни стоять, постоянно находится в положении лежа.

Затылок, который больше всего контактирует с подушкой, сильно потеет. Во время движений и поворотов головы постоянно имеет место трение между затылочной областью и подушкой. Это и становится причиной потери волос.

Если у ребенка выпадают волосы, то стоит обратить внимание на другие симптомы рахита:

  • медленная прибавка в весе;
  • снижение мышечного тонуса: руки и ноги ребенка слабее, чем положено для данного возраста, живот отвисает;
  • из-за слабости мышц у таких детей часто выявляются пупочные грыжи;
  • характерные деформации костей: утолщения на ребрах, в области лучезапястных и других суставов, нарушение формы черепа, искривление рук и ног.

При выпадении волос и других признаках рахита ребенка нужно показать педиатру. Лечение зависит от формы и причин заболевания.

Вторая из перечисленных причин выпадения волос нередко отмечается у маленьких детей, которых родители сильно кутают во время зимних прогулок.

Головные уборы никак не влияют на андрогенетическое выпадение волос, которое отмечается с возрастом у некоторых мужчин. Неправильно полагать, что в этих случаях отказ от головного убора предотвратит данный процесс.

Недостаток витамина д и выпадение волос — Волосы

Также выпадение волос может быть спровоцировано следующими факторами:

  • подверженность волос и кожи головы воздействию очень высоких температур: длительное пребывание на открытом солнце, мытье головы слишком горячей водой;
  • воздействие низких температур, например, когда человек ходит зимой без шапки;
  • частое использование фена и выпрямляющих горячих ножниц.

Гормональный дисбаланс у юношей и девушек

В период полового созревания в организме подростка происходят сильные изменения. И главным образом они касаются эндокринной системы. Именно половые гормоны провоцируют рост усов и бороды у мальчиков, шикарной шевелюры на голове у девочек.

Но до того, как организм повзрослеет, и в нем установится гормональное равновесие — в нем последовательно происходит несколько самых настоящих гормональных взрывов. Поэтому именно во время подростковой перестройки обостряются многие хронические заболевания. Временный гормональный дисбаланс может приводить и к потере волос.

Чаще волосы перестают выпадать сразу же, как только стабилизируется функция эндокринных желез. Но иногда данный симптом свидетельствует о начале проблем со здоровьем. Поэтому, если волосы у девушки или парня выпадают очень сильно, нужно обратиться к эндокринологу.

Выбор шампуней и средств личной гигиены

Считается, что сам по себе ни один шампунь не способен спровоцировать выпадение волос. Если средство для мытья головы не подходит человеку, то максимум нарушений, которые оно способно вызывать – зуд кожи головы и появление перхоти.

Но неправильно подобранный шампунь может усиливать действие других факторов, из-за которых выпадают волосы. Чтобы оградить себя от подобных проблем, стоит прислушаться к некоторым рекомендациям по поводу выбора шампуня:1.

Нужно, чтобы он содержал как можно меньше ПАВ. Отдавать предпочтение стоит моющим основам натурального происхождения. Шампунь, который содержит большое количество ПАВ, лучше мылится, но он негативно влияет на состояние кожи головы и волос.2.

https://www.youtube.com/watch{q}v=qF1KU8PQoH8